Yhteystiedot: LiTK Kristiina Sanaksenaho

Puh:040-8659 715

attitude.ks@attitudeks.com

KEHONTUNTEMUKSESTA LIIKKEESEEN /  BODY & MOTION

Tavoitteena on heijastaa keho-arkkitehtuurista saatu kokemuksellinen tieto jäsentyneeksi liikkeeksi.

Tuntien sisältö pohjautuu pilateksen ja tanssin liikesanastoon sekä lihashuoltoon.

	ryhdin rakentamista
	lihasten vahvistamista
	lihasten pidennystä
	kehonhallintaa
	lihastoiminnan analysointia ja tiedostamista
	kehon ja mielen hyvinvointia
	PILATES – menetelmän keskeisimpänä tavoitteena on saada lantion ja selän syvät tukilihakset toimimaan tehokkaasti. Keskivartalon vahva lihastuki on ryhdin perusta ja vaikuttaa kehonhallintaan kaikissa liikuntasuorituksissa.		LIHASHUOLTO saa aikaan tasapainon, lyhyet ja kireät lihakset pidennetään ja heikkoja lihaksia vahvistetaan niin että laajat liikeradat tulevat mahdollisiksi.