Liikestudio Attitude KS

Pienryhmätunnit


Yksityistunnit


Yksityiset ryhmät


Olen Kristina Sanaksenaho, koulutukseltani liikunnanopettaja  ja Liikestudio Attitude KS perustaja (2005)


Useiden vuosien opetustyö ja kokemus erilaisista harjoitusmenetelmistä ovat saaneet minut päätymään toimintamalliin, jota kutsun KEHONTUNTEMISEKSI.

Mitä on kehontunteminen? 

Se on jatkuvasti muuntautuvaa harjoittelua, jossa lähtökohtana on tieto ihmisen anatomiasta, mitä sovelletaan käytäntöön, ts. tiedon ja kokemuksen yhdistymistä.

Harjoittelussa keskitytään oman anatomisen rakenteen tunnistamiseen, jolloin voidaan puhua suhteen luomisesta omaan kehoon.

Tunneilla antamani ohjeet ja malli eivät toimi kaavana, jota toistetaan samanlaisena, vaan painopisteet vaihtelevat useasti. Tämä edellyttää keskittymistä ja toimintaperiaatteiden oivaltamista, kehittäen samalla kehonhallintaa ja osaamisen siirtovaikutusta kaikenlaiseen fyysiseen toimintaan.

Taidot  koostuvat useista osatekijöistä, joita oppii erottelemaan ja kontrolloimaan. Kokemus jäsentyneestä toiminnasta voi olla seuraavanlainen:

  "vahvistunut keskivartaloni ja lantion seutu säätelevät koko ryhtiäni ikään kuin sisäisenä voimana, ja askelluskin tuntuu määrätietoiselta". 

Kun lihaksia vahvistetaan, on tärkeää tietää mihin lihasvoimaa tarvitaan ja miten sitä säädellään. Rakenteiden kunnioittaminen puolestaan on lähtökohta liikeratojen toteutuksessa, niin että niveliä ja nikamia vaurioittavat kuormitukset voidaan välttää. Vammojen ennaltaehkäisy on tärkeä osa hyvinvointia.

Pienryhmissä tai yksityistunnilla jokainen saa tarvitsemansa yksilöllisen ohjauksen ja huomion. 

TERVETULOA!

Pienryhmien aikataulu :


Maanantaisin klo: 10.00

Tiistaisin klo: 10.00

Keskiviikkoisin klo: 17:30

Torstaisin klo: 17:30

Perjantaisin klo: 10:00


Ajankohtaista:


UUSI KAUSI ALKAA 3.8. TERVETULOA!  

(Kannattaa tarkistaa, aikataulu saattaa muuttua)